Друзья! Сегодня поговорим о питании для людей с активным образом жизни. Ведь я – то что я ем. Не так ли?

В примерное меню для человека, занимающегося спортом или просто ведущего здоровый образ жизни, на день с учетом формулы для баланса белков, углеводов и жиров могут входить:

• 400 гр. птичьего мяса;
• 3-5 яиц;
• 400 гр. творога;
• 30 гр. масла;
• 200 гр. хлеба;
• 500 гр. каши из полезных зерновых;
• 300 гр. фруктов;
• 300 гр. овощей.

А вы знали об этом? Как часто вы не нарушаете баланс белков, углеводов и жиров? Я скажу честно, нарушаю часто. А как у вас с этим? 

Давайте будем здоровыми вместе!