Сегодня, 4 июня, Всемирный день бега.

Часто выбор тех, кто хочет начать заниматься спортом, падает именно на бег. Он пользуется большой популярностью за возможность заниматься как в зале, так и в городе или на природе. Вторым преимуществом является отсутствие необходимости покупать дорогостоящую форму и аксессуары. Для первого времени достаточно будет кроссовок и мобильного телефона. Тренировки можно продолжать круглый год и не прерывать даже в отпуске, главное, не забыть взять с собой любимые кроссовки.

Итак, вы решили начать бегать. Как сохранить энтузиазм и не бросить? Если вы не являетесь человеком с железной силой воли и огромной мотивацией, то следующие советы для вас:

1. Найти тренера: он сделает для вас индивидуальную программу тренировок с адекватной нагрузкой, чтобы бегать было просто и приятно. Или подберите готовую беговую онлайн программу.
2. Поставить цель: выберите забеги, в которых хотели бы принять участие, сформируйте беговой план, скачайте его, распечатайте и повесьте где-нибудь на видном месте. Подготовка к соревнованиям интереснее, чем бег просто так.
3. Пережить кризис: в определенный момент у вас обязательно возникнет желание бросить бег. Есть шанс, что это пройдет само. Если нет — советуйтесь с тренером и работайте с мотивацией.
4. Выдержать год: за этот срок вы испытаете всю гамму чувств по отношению к занятиям бегом и решите, продолжать ли дальнейшие беговые тренировки.

Прозанимавшись год, вы все равно можете бросить бег. Но тогда решение о продолжении или прекращении тренировок не будет скоропалительным, вы уже будете представлять специфику занятий. Если решите, что это не ваше, ничего страшного. В мире много интересных занятий, ищите то, что по душе именно вам.

Независимо от принятого решения, путь к нему в течение года в любом случае будет запоминающимся.

Давай будем здоровы вместе! #здоровыепривычки #маудосш№1